【薬剤師】ビタミンDサプリの違い・食事と日光量の必要量・正しい飲み方【コロナウイルス対策】

【薬剤師】ビタミンDサプリの違い・食事と日光量の必要量・正しい飲み方【コロナウイルス対策】

ビタミンDのサプリどれを選んだらいいのか？薬剤師の目線でサプリの違いを解説します。
信頼のある書籍や論文をもとに解説してますが、専門家によって考え方が異なります。一意見として参考程度にお願いします。
0:00​ はじめに
1:49​ ビタミンDの重要性
2:55​ ビタミンDの役割
5:28​ ビタミンDの必要量は？
7:23​ 日光浴の時間
15:31​ サプリの違い
21:02​ 正しいとり方
21:36​ 一緒にとると良い栄養
22:33​ まとめ